Исследование, проведенное международной группой ученых, выявило тревожную тенденцию: нерегулярный сон повышает риск развития сахарного диабета второго типа. Результаты работы опубликованы в авторитетном журнале Diabetes Care.
Freepic
Авторы проанализировали данные 84 421 участника британского биобанка в возрасте в среднем 62 года, у которых на момент начала исследования не было диабета. Испытуемые носили акселерометры, отслеживающие движение, в течение недели. За ними наблюдали в течение семи с половиной лет, отслеживая развитие диабета по медицинским записям.
Оказалось, что при нерегулярном сне, когда его ежедневная продолжительность варьируется более чем на 60 минут, риск диабета второго типа выше на 34% даже с учетом пола, возраста, расы, образа жизни, сопутствующих заболеваний, семейного анамнеза диабета и показателей ожирения. Наиболее выраженной эта связь была у людей с низким полигенным риском диабета и средней продолжительностью сна больше восьми часов в сутки.
Ученые отмечают ряд ограничений исследования, таких как использование данных об образе жизни участников, собранных за пять лет до начала исследования, и преобладание в выборке здоровых пожилых белых людей. В дальнейшем планируется изучить влияние нарушений сна на риск диабета у более молодых людей разной расовой принадлежности и выяснить биологические причины обнаруженной закономерности.
Результаты работы подчеркивают важность поддержания регулярного режима сна для профилактики сахарного диабета второго типа и других серьезных заболеваний. Однако всего 15% людей по всему миру удается придерживаться рекомендуемой продолжительности сна в семь-девять часов пять дней в неделю.
