Исследование, проведенное учеными из Нидерландов, показало, что у людей с поздним хронотипом наблюдается более высокий индекс массы тела, увеличенная окружность талии и повышенный риск развития диабета второго типа.
Результаты, о которых пишет портал naked-science.ru, были представлены на Ежегодной конференции Европейской ассоциации изучения диабета в Мадриде.
Доктор Йерун ван дер Велде из Медицинского центра Лейденского университета отметил, что поздний хронотип часто связан с нездоровым образом жизни. Такие люди чаще курят и неправильно питаются, что может объяснять их предрасположенность к ожирению и метаболическим расстройствам, включая диабет второго типа.
Тем не менее, исследователь подчеркнул, что факторы образа жизни не являются единственной причиной. Хотя известно о связи позднего хронотипа с высоким индексом массы тела, неясно, как именно это влияет на распределение жира в организме.
Для более глубокого анализа команда ван дер Велде изучила данные более 5000 участников национальной программы по исследованию ожирения. Средний возраст испытуемых составил 56 лет, а индекс массы тела — 30 кг/м², причем 54% из них были женщинами.
Участников опрашивали о времени отхода ко сну и пробуждения, что позволило определить их хронотип. 20% участников отнесли к раннему хронотипу, еще 20% — к среднему, а наибольшее количество составила группа с поздним хронотипом.
У всех испытуемых измеряли окружность талии и индекс массы тела, а затем выбрали 1526 человек для более детального анализа с помощью МРТ, чтобы оценить количество висцерального жира и жира в печени.
За период наблюдения, который составил 6,6 года, у 225 участников был диагностирован диабет второго типа. Данные были скорректированы с учетом возраста, пола, образования и общего объема жира в организме, а также были учтены факторы образа жизни, такие как физическая активность, питание, алкоголь, курение, качество и продолжительность сна. Результаты показали, что риск диабета у людей с поздним хронотипом на 46% выше по сравнению с теми, кто имеет промежуточный хронотип, что указывает на наличие дополнительных факторов, помимо нездоровых привычек.
Ван дер Велде объяснил это тем, что циркадные ритмы у людей с поздним хронотипом могут быть несинхронизированы с социальными и рабочими активностями, что приводит к сбоям в метаболизме и, в конечном итоге, к диабету второго типа.
Что касается людей с ранним и промежуточным хронотипами, то их риски развития диабета сопоставимы, хотя у «жаворонков» показатели могут быть немного хуже, но это не является статистически значимым.
Исследование также показало, что у «сов» индекс массы тела на 0,7 кг выше, окружность талии шире на 1,9 см, площадь висцерального жира больше на 7 см², а количество жира в печени — на 14%.
Чтобы снизить риски диабета у людей с поздним хронотипом, ученые рекомендуют изменить режим дня, особенно время последнего приема пищи. Есть данные, что ужин не позже шести вечера может положительно сказаться на обмене веществ. Хотя это не является окончательным доказательством, «совы», обеспокоенные риском диабета, могут рассмотреть возможность следовать этой рекомендации.